Короткие и длинные варианты похудения. Как удержаться на достигнутом весе?

Вариантов известно множество. Как крайне вредные, так и безвредные. Кто-то может не есть день или несколько и, конечно же, похудеет за эти дни, но, только начав есть опять, набирает вес обратно. Некоторые не хотят сидеть на диете или голодать и принимают всяческие химические препараты, благодаря которым худеют, но затем, прекратив принимать препараты, в короткий срок опять набирают прежний вес, а зачастую набирают даже больше, чем было до похудения. Некоторые такие истории с приемом таких препаратов иногда заканчиваются слишком сильным снижением веса в результате серьезного расстройства обмена веществ, после которого людям приходится долго лечиться. Кто-то может до изнеможения заниматься спортом и худеет, но спорт в таком режиме долго выдержать не получается и, как только нагрузка снижается, вес начинает прибывать опять. Но все-таки есть люди, которым удалось похудеть и не набрать вес снова. И это произошло без ущерба для здоровья. Как это у них получилось? Получилось это у тех, кто смог похудеть в результате изменения своих привычек в питании. Точнее, такой человек усвоил новую привычку питания, с которой ему комфортно жить после снижения веса. Напрашивается вывод – дело не в самой проблеме лишнего веса. Дело в режиме питания, в рационе и, наконец, в привычке. Именно в привычке употреблять в пищу то, что нам вредно или лишнее. Привычка есть вечером, на ночь, сидя перед ТВ. Привычка к малоподвижному образу жизни. Привычка съедать все, что лежит на тарелке. Ну и, конечно же, виновник лишнего веса это отсутствие привычки питаться правильно, но так, чтобы это было вкусно. К правильному питанию нужно привыкать точно так же как, когда-то человек привыкал есть много жирного и мучного. Правильное снижение веса это медленное снижение веса. Такое похудение не вредит здоровью. Если худеть в результате перестройки своих привычек, то вреда никакого не будет. Будут одни положительные эмоции, а вес не вернется обратно, так как снизили вы его естественным образом и в результате новых своих привычек в питании.